Tai Chi Chuan ist auf das Yin und Yang Prinzip aufgebaut. Die Bewegungen sind hart und nachgiebig und werden mit Ruhepausen harmonisch verbunden. Wie ein langsamer Tanz werden die zweckmäßigen Bewegungen von Händen, Unterarmen. Schultern, Hüften und Beinen vorgeführt. Keine Rolle spielt dabei die Schnelligkeit und die Kraft, wohl aber ihre Genauigkeit in der Abfolge der Bewegungen.

 

Tai Chi Chuan ist gelenk- und bänderschonend und die gesundheitsfördernde Wirkung ist unbestritten.

 

Tai Chi Chuan übt man allein oder in der Gruppe. In jedem Alter ist diese Sportart erlernbar.